Что такое Аксесс Барс и чем методика отличается от медитации

Устали от бесконечных мыслей в голове? Хочется найти способ быстро снять стресс и найти внутреннее равновесие? Сегодня мы разберем популярную технику Access Bars — методику 32 точки на голове, которая обещает глубокое расслабление без многочасовых медитаций. Посмотрим, что говорят исследования и чем эта практика кардинально отличается от традиционной медитации.

Access Bars — это техника энергетической терапии, которую создал австралиец Гэри Дуглас в начале 90-х годов. Методика входит в систему Access Consciousness и базируется на работе с 32 точками на голове человека. Каждая точка связана с конкретными сферами жизни: финансы, творчество, отношения, здоровье, контроль, старение.

Название переводится как «точки доступа» — имеется в виду доступ к осознанности. Практики утверждают, что эти энергетические центры накапливают электромагнитные заряды наших мыслей, эмоций и убеждений. Во время сеанса специалист мягко прикасается к определенным точкам, что должно высвободить заблокированную энергию и «перезагрузить» мозг.

Техника стала популярной благодаря простоте освоения — освоить базовые навыки можно за один день. Сейчас Access преподают во многих странах мира, включая Россию.

Сеанс Access Bars напоминает массаж головы, хотя формально им не является. Клиент ложится на спину в комфортной обстановке — приглушенный свет, спокойная музыка. Практик располагает руки на голове и последовательно касается каждой из 32 точек на голове.

Прикосновения очень легкие, без давления. Фасилитатор (так называют специалистов Access Bars) держит руки на каждой паре точек несколько минут, позволяя энергии свободно циркулировать. Во время процедуры не нужно ничего делать — можно расслабиться, помолчать или даже заснуть.

Длительность одного сеанса составляет от 60 до 90 минут. Многие описывают ощущения как глубокое умиротворение, будто кто-то «стирает шум» в голове. Некоторые чувствуют тепло или легкое покалывание в области прикосновений.

Важно: серьезные центры никогда не берут предоплату за обучение или «раскрутку». Остерегайтесь мошенников.

Согласно теории Access Consciousness, наши мысли, чувства и убеждения создают электрические заряды, которые накапливаются в теле. Эти заряды формируют ментальные блоки, ограничивающие возможности человека в повседневной жизни.

Access bars работает как кнопка удаления на компьютере — освобождает пространство в мозге от ненужной информации. Когда практик касается точек, происходит разрядка электромагнитного напряжения, что позволяет сознанию самостоятельно определить, какие установки больше не служат человеку.

Каждая из 32 точек отвечает за определенную область:

• Деньги и изобилие;
• Творчество и креативность;
• Тело и сексуальность;
• Контроль и власть;
• Радость и печаль;
• Время и старение.

После сессии люди часто отмечают ясность мышления, снижение тревоги и общее ощущение легкости. Эффект может длиться от нескольких дней до нескольких недель.

Главное отличие Access Bars от медитации — отсутствие необходимости в активном участии и концентрации. В классической медитации нужно контролировать дыхание, сосредотачиваться на объекте или мантре, удерживать внимание. Многим людям, особенно с беспокойным умом, сложно «опустошить» мозг даже на 5 минут.

Access работает в противоположном направлении — разряжает ум и позволяет выйти за пределы его установок. Клиент просто лежит, ни о чем не думает, а специалист делает всю работу. Большинство людей погружается в состояние, близкое к засыпанию.

Исследование американского невролога Джеффри Феннина показало удивительные результаты. Он проводил ЭЭГ (электроэнцефалографию) до и после сеанса Access Bars. Оказалось, что мозг человека становился более расслабленным, чем после часовой медитации. Мозговые волны участников были похожи на волны человека, который регулярно медитировал много лет.

Еще одно отличие — скорость получения результата. Для достижения глубокого медитативного состояния традиционными способами требуются месяцы или годы практики. Метод 32 точки дает мгновенный эффект уже во время первой процедуры.

Access Bars особенно подходит людям, которые:

• Испытывают хронический стресс и напряжение;
• Не могут снимать тревожность традиционными способами;
• Имеют проблемы со сном и концентрацией;
• Чувствуют эмоциональное выгорание;
• Хотят практиковать расслабление, но не умеют медитировать.

Исследование доктора философии Терри Хоуп, опубликованное в журнале Energy Psychology в 2017 году, показало впечатляющие результаты. После одного 90-минутного сеанса у добровольцев наблюдалось снижение тревожности на 84,7% и депрессии на 82,7%. У всех участников повысилась когерентность мозга — улучшилась синхронизация работы разных его частей.

Невролог отмечает, что методика имеет научное обоснование и может использоваться как дополнение к основному лечению тревожных расстройств. Правда, специалисты подчеркивают — нужны более широкие исследования с разными группами пациентов.

Несмотря на эзотерическую природу, Access Bars имеет определенную научную поддержку. Помимо исследования Джеффри Феннина, технику изучали в Англии на полицейских с посттравматическим стрессовым расстройством. Результаты показали выраженное уменьшение уровня тревоги и депрессии.

При просмотре карт мозга с помощью ЭЭГ исследователи обнаружили, что ранее гиперактивные области становились заметно спокойнее. Наблюдалась большая согласованность между мозгом и сердцем — признак глубокого расслабления.

Важно понимать — Access Bars не заменяет традиционную медицину, а дополняет ее. Специалисты рекомендуют использовать технику в комбинации с другими методами терапии для достижения максимального эффекта.

Восстановление после сессии происходит естественным путем — мозг сам определяет, какие изменения ему нужны. Люди отмечают не только снижение стресса, но и улучшение отношений, всплеск творчества, более ясное видение жизненных целей.

Техника Access Bars предлагает современный подход к ментальному здоровью — без долгих лет обучения, но с быстрым и заметным результатом. Возможно, именно эта простота и эффективность делают технику Access Bars такой популярной в наше стрессовое время.